Ayudas Ergogénicas y Suplementos

Esta entrada va dedicada a todos quienes les gusta realizar deporte, actividad física, hacen una actividad semanal, y consumen algún suplemento antes o después del gimnasio. Pero antes de hablar de suplementos, debemos comenzar por entender qué son las “ayudas ergogénicas“. Las Ayudas Ergogénicas son sustancias o intervenciones para “mejorar la actividad física o el desempeño…

5 Dietas Peligrosas en Chile

Un reciente estudio a nivel mundial llevado a cabo en Washington, EU, y publicado por la revista científica The Lancet reveló que la alimentación está matando más personas que el tabaco, la elevada presión arterial y otras afecciones de salud. Este estudio enfatiza en los efectos de la comida sobre los problemas crónicos de salud, como…

Quemadores de Grasas ¿efectivo, peligroso o placebo?

Los quemadores de grasas o pastillas para adelgazar son comúnmente vendidos como naturales y por lo tanto visto como inofensivos. Ellos cambian el metabolismo lipídico o aumentan la termogénesis metabólica; aumentando el metabolismo en reposo. La magnitud de esto puede variar en relación al componente activo que contenga y/o la combinación de ingredientes activos. El…

Nutrición y Deporte: Dónde influye y qué nutrientes son críticos

El ejercicio influye directamente en: Mantener Peso Saludable. Corazón y vasos sanguíneos: Corazón bombea de forma más fuerte y rápida ante demandas de actividad física. El oxígeno que consume el cuerpo aumenta de forma directa a la cantidad de trabajo que realizan los músculos. El nivel de acondicionamiento físico de cada persona determina cómo funciona…

Ejercicio: qué, cómo, cuánto y para quién

Comenzar a realizar algún tipo de actividad física puede ser paralizante. No saber por dónde comenzar, cuándo o cómo puede impedirnos tomar la decisión. No te preocupes, aquí terminarás de convencerte que esto es lo que necesita tu cuerpo para regalonearse ❤   Repasemos algunas cosas importantes: 30 MINUTOS DE ACTIVIDAD FÍSICA DE INTENSIDAD MODERADA…

Bebés y Niños Vegetarianos – ¿Posible y saludable?

El vegetarianismo es un fenómeno que nace en Asia, proveniendo de corrientes religiosas hindúes. En la actualidad, esta forma de alimentación tiene motivaciones culturales, filosóficas, ecológicas y religiosas. Como puede ser un potencial riesgo nutricional, sobre todo en períodos de crecimiento máximo de lactantes y adolescente, Dieting te enseña qué aspectos evaluar paraa que bebés y…

Desórdenes de la Tiroides y Nutrición

¿Qué es la tiroides? ¿Qué hace en nuestro organismo? ¿Por qué aumentan las enfermedades asociadas a ella?   La Tiroides:  una glándula Es una glándula que está en la parte frontal de nuestro cuello, entre nuestra piel y las cuerdas vocales. Es de pequeño tamaño, y tiene un lóbulo izquierdo y derecho. Ella se encarga…

Nutrición en el embarazo ¿Dónde enfocarnos?

El embarazo es una etapa vulnerable de la vida en lo que se refiere al estado nutricional de la mujer. La alimentación antes y durante el embarazo influyen en el desarrollo del feto, y en el desenlace de la gestación. Últimas investigaciones mostraron el profundo efecto del estado nutricional y alimentación materna en el riesgo…

GOTA (elevado acido urico) ¿Qué debo saber?

Te entregan tu chequeo y notas que tienes el ácido úrico elevado. ¿Qué significa esto? Tu médico informa que ahora tienes hiperuricemia, o comúnmente llamado GOTA. Esta entrada va dedicada a esta forma de artritis, enfocada a detener su avance o ayudar en el tratamiento. 😉   ¿Qué es y cuál es la causa? La gota…

Hígado Graso: ¿Qué hacer? Tips y Dietoterapia

El hígado es el órgano más grande del cuerpo. Ayuda a digerir alimentos, almacena energía, elimina toxinas y drogas. Hay que destacar que el hígado tiene capacidad de regenerarse, por ello cuando una enfermedad hepática es diagnosticada, significa que gran parte de su función y/o estructura ya ha sido dañada de forma constante. Dentro de las posibles…